Matéria de Danielle Simeão

O programa JT1 entrevistou nesta quarta-feira (11) a psicóloga Amanda Oliveira sobre o período do Janeiro Branco. De acordo com a profissional, a época é de conscientização sobre a importância do cuidado com a saúde mental.

“A saúde mental não está relacionada apenas a transtornos mentais, como há muito tempo atrás se entendia dessa forma. Hoje nós já entendemos que cuidar da saúde mental é também um processo preventivo e por isso que nós trabalhamos com a psicoterapia, por exemplo”.

Amanda explica ainda o simbolismo por trás do período. “O mês de janeiro, por ser o primeiro mês do ano, é um período de avaliação sobre a sua vida, o que você quer daqui para frente nesse novo ano, que sentido, que coisas vão ser deixadas no passado. É nesse mês que se costumam traçar objetivos para o restante do ano. A cor branca ela foi escolhida como símbolo de que nós, a partir de que o novo ano começa, somos uma folha em branco”.

Segundo Amanda, atividade física, busca por um sono regular, alimentação saudável e equilibrada, cuidados com relacionamentos interpessoais, são práticas muito importantes.

“Vale ressaltar que mente e corpo são processos diferentes, trabalham de forma diferentes mas estão totalmente ligados”, finaliza.

Confira a entrevista na íntegra: