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O mês de janeiro foi escolhido por simbolicamente representar o recomeço e a reflexão em relação ao ano que se inicia
O Janeiro Branco é uma campanha nacional com o objetivo de reforçar a conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental. Criada em 2014, a ação utiliza a cor branca para representar a possibilidade de reescrever a história de vida, como uma folha em branco.
Foto: Teresina FM
Em entrevista ao Jornal da Teresina 1° Edição da Teresina FM, Eliana Cavalcante, psicóloga da Unimed, explica o que é a saúde mental.
“Saúde mental não é a ausência de problemas ou a falta de conflitos. Ela se refere à capacidade de lidar com as dificuldades, de buscar soluções, repensar situações e olhar para a jornada com a perspectiva de que é possível superá-las. É o momento de parar, refletir e pensar: ‘Eu posso resolver isso’. A saúde mental também envolve equilibrar os desafios do dia a dia com as soluções possíveis, encontrando alternativas e sabendo a quem recorrer. Quando há esse equilíbrio entre os obstáculos e as possibilidades de superá-los, pode-se afirmar que há saúde mental, pois é possível enxergar caminhos para agir”, explica.
Eliana também dá dicas para alcançar a tão sonhada saúde mental.
“É importante me perceber como pessoa. Preciso olhar para as minhas prioridades, conhecer meu eu interior e buscar minhas metas como ser humano. Sempre falo nas palestras que a saúde mental é intocável. Você não pode negociar ela com ninguém. No entanto, frequentemente, algo ou alguém pode nos deixar atribulados no dia a dia. Então, o que eu posso fazer? Se você for a qualquer médico, ele vai dizer que é necessário praticar atividade física e manter uma boa alimentação. Mas o que percebo é que, quando priorizamos a saúde mental, começamos a perceber o que está ao nosso redor, quem está ao nosso lado, quem pode nos tocar, nos entristecer e nos impedir de ser resolutivos ou de trabalhar nossos sonhos e projetos. É preciso se priorizar, buscar momentos de relaxamento e ter um tempo só para si mesmo. Isso é fundamental. Esse momento de reflexão, de refazer o seu dia e estar em conexão com seu eu interior é imprescindível. Você precisa disso. É como uma DR consigo mesmo. Eu preciso ter um dia produtivo, e se quero ter saúde mental, então preciso encontrar o equilíbrio entre meu corpo e minha mente”, destaca.
Com a alta incidência de problemas de saúde mental, o Janeiro Branco tem cada vez mais relevância. O Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo, segundo a Organização Mundial da Saúde. O mês de janeiro foi escolhido por simbolicamente representar o recomeço e a reflexão em relação ao ano que se inicia.
Confira a entrevista na íntegra:
